SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Walka z kolan - GI vs NOGI

    Temat
    Sztuki Walki

    Proszę o jakieś wskazówki/porady, w jaki sposób najlepiej rozpocząć sparing z kolan walcząc w GI oraz bez GI. Do tej pory rozpoczynałem taki sparing NOGI łapiąc przeciwnika za kark jedną ręką a drugą za triceps. Na pierwszym treningu w GI starałem się wychwycić przeciwnika jedną ręką za kołnierz a drugą za triceps. Trzymając zamkniętą gardę staram [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2012-04-05 12:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, pytanie jak w temacie, czyli jaki zastosować plan do biegania dla mojego brata. ma 15lat. biegać zaczął w wakacje, a dokładniej wyglądało to tak: lipiec - bieganie co drugi dzień aż doszedł do 30min biegu non stop sierpień - plan z forum, czyli: I: 5km luzno II: 5km (2km luzno, 1km mocniej, 2km luzno) III: 1km truchtu, 3 serie po 3x 300m [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2012-09-15 02:42:48 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Sama Metka

    Temat
    Doping

    Witam chciałbym zrobić cykl na samej metce , celem jest lekkie przytycie , micha jest trzymana , treningi reguraln. Ile tego brać i przez jaki okres ? i czy trzeba po tym sie odblokować >?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 2015-12-12 15:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla endomorfika.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nog czyli wygladam bardzo smiesznie( jak taki trojkat do góry czubkiem ). podnoise max 40 kg na klatke. nie jem bardzo duzo ale moja przemiana mat. sprawia ze tyje szybko. jaki bylby dla mnie naefektywniejszy trening - chcialbym miec uda i du.. odtłuszczone (chudsze)a gore ( klata bicepsy plecy )bardziej masowa . da sie to jakos pogodzic? z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2008-03-06 01:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO ROBIC PRZED TRENINGIE BRZUCHA?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od 1 lutego chciałbym zacząć jakiś dobry trening mięśni brzuszka jednak po przeczytaniu kilku artów na ten temat wywnioskowałem, ze te treningi nie są przyjemne i łatwe. Chciałbym do tego czasu zrobić,,ACT" dla brzucha lub coś w tym stylu. Celem mojego treningu który zaznę w lutym jest ,,zgubienie" tuszczu z brzucha (wiem, ze trzeba tu diety) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2007-12-24 16:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego zacząć po poważnej kontuzji ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od czego zacząć. Na początek myślałem żeby zrzucić trochę z wagi tak 85-90.Jak myślicie, czy wogóle powinienem się bawić w siłownie? Jaki trening powinienem stosować żeby nie uszkodzić ręki?Czy mogę zażywać jakieś odżywki i dodatki na szybsze zrośnięcie kości? Wiadomo nie jest ona jeszcze w 100% sprawna.Czekam na wasze odpowiedzi i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2011-11-28 00:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi leżąc 3x (8,8,6) - wyciskanie z klatki (barki) 2x (8,6) - francuskie wyciskanie 2x (8,6) - wiosłowanie 3x (8,8,6) - uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2x (8,6) - łydki 3x max - brzuch 1 tydzien A B A 2 tydzien B A B i tak wkółko co myślicie o tym treningu ? jeśli jest zły to prosze o jakis trening na mase fbw

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2009-11-09 14:02:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase mięśniową

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 15 lat. Chciałbym na powaznie zaczać cwiczyc na mase, jednak nie mam pojecia jak ułozyc sobie dobry plan. Przeczytałem juz mnóstwo artykułów jednak kazdy plan jaki ułoże jest uznawany za zły. Do dyspozycji mam tylko sztange ok 25kg i sztangielki po 11kg. Proszę o pomoc w ułożeniu planu Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 168 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2010-11-28 20:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki BULK aktualnie najlepszy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , jak w temacie wyrażajcie opinie jaki bulk wg. Was aktualnie jest najlepszy?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7992 Data: 2013-02-28 16:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam od 2 lat jestem posiadaczem lawki z marbo z serii home. Nie wiem jaki to model ale posiada skos dodatni i zintegrowane stojaki + jeszcze prasa. Raczej nie mam do niej zastrzeżeń, jedyne co moge złego powiedzieć to, że przy większych ciężarach zaczyna trochę gibać. Teraz zastanawiam się czy lepszą opcją jest zintegrowana czy lawka + stojaki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2013-02-11 14:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wyrobic kaloryfer do wakacji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemaneczko jak w temacie chce do 7 mies wyrobic ladny brzuch na plaze . Nie musi byc bydle ale zeby cos bylo . Napisze wam co i jak teraz mam Wiek 15 lat Odzywianie z 100g czekolady mlecznej dziennie . Toscik z serem na śniadanie. Obiad to zazwyczaj kurze udka albo skrzydelka i kolacja tak jak sniadanie toscik . Wysokosc to 181cm Waga 79 Cwicze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2014-11-17 21:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dot. efektu jojo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spadało mi średnio 1.3-1.5 kg ma tydzień. Zapotrzebowanie liczę na około 3500 kcal (zachowując proporcję węgli, białek i tłuszczy) zależy od dnia treningowego. (trening jakikolwiek jest codziennie, np jak nie biegam ani nie mam nic na siłowni to robię regeneracyjny trucht + worek/gruszka refleksówka czy basen, ogólnie większość dnia jestem w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2011-05-16 09:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla początkującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jako że jestem nowy na forum, chciałbym się z Wami przywitać, a więc Witam wszystkich tutaj zgromadzonych. Planuje rozpocząć jakiś sensowne treningi w stronę rzeźby, słyszałem że to niełatwe, ale generalnie jestem systematyczny i mam silną wolę więc myślę że z lenistwem problemu nie będzie, natomiast jest taki problem że nie wiem jaki plan [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2012-07-02 16:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więc muszę unikać witaminy A. Zależy na dużej dawce cynku, magnezu i ewentualnie witaminie C. Reszta w okolicach zalecanego spożycia. Do tej pory jedynym sensownym wyborem jaki znalazłem jest ZMA. Czy znajdę coś lepszego? Ewentualnie czym mógłbym wspomóc ZMA, aby nie przesadzić w dawkowaniu? Zmieniony przez - Fejkolos114 w dniu 2019-11-18 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2019-11-18 03:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] małe jak na moja wage i oraz mam rowniez problem odkładajacym sie na brzuchu tłuszczem cwicze juz od prawie miesiaca bez zanych suplementow wiec moje pytanie brzmi jakie suplementy powinienem zakupic czego starac sie nie jesc a czego jak najwiecej no i jaki najlepszy byłbbky dla mnie trening. moim celem jest uzyskac wage do 105 -110kg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2013-03-18 10:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA Świdnica !

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam. Chciałbym wszystkich zaprosić na zapisywanie się do świeżego klubu MMA jaki powstał w Świdnicy. Klub prowadzony jest przez Waldemara Zdebskiego oraz Tomasza Stemplewskiego. Klub znajduje się w Świdnicy na ul. Wodnej - dokładnie w Szkole Podstawowej nr 6. Więcej informacji znajdziecie na stronie klubu - http://taekwondo.rst.com.pl/ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4390 Data: 2012-09-25 14:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metanabol

    Temat
    Doping

    witam, czy po 100 tabletkach mety można dostać trądziku? jak tak czy on jest duży? czy proscar wystarczy, żeby go uniknąć w czasie brania? i jaki steryd jest najlepszy na sam początek?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 2007-11-30 14:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 miesiące na redukcje

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jaki typ FBW będzie najlepszy przy redukcji ? może to nie jest dobry dział, ale zapytam od pewnego czasu, jakiś miesiąc mam problemy z plecami. nie mogę się schylić itp. byłem 2 tygodnie u lekarza 1go kontaktu, powiedział, że się przepracowałem i tydzień l4. Opłaca się pojechać na pogotowie na prześwietlenie ? czy odgrzewanie w mikrofalówce [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2013-03-23 21:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niema 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115X3 -martwy ciąg: 150 -przysiad: nie robie maxow kontuzja kolana Witam jestem juz w 4 tygodniu cyklu Prop100mged2 10 tyg Metka 30mged 5tyg moje pytanie jest odnosnie odbloku jaki i kiedy zaczac bic HCG ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2014-12-09 15:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do szczegółów. otóż wywaliło mi brzucha bardzo od picia gdyz mialem przerwę w treningach a to przez zarcie niezdrowe, browary i mało ruchu a mam tendecję do tycia. zagupiłem jakiś czas temu efke 30mg tabl hcl i cytomel już zamówiłem nowy polskiej firmy wiem ze tabletka będzie miala 75 albo mg albo mcg i w pudelku będzie ich 100. moje pytanie jest [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2012-08-29 13:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)